5 idei pentru un somn mai bun

Este normal să avem o noapte proastă , dar atunci când acest lucru devine o rutina este necesar să o remediem dacă nu dorim ca sănătatea noastră să ne afecteze. Iată câteva idei de care trebuie să ții cont, astfel încât să te odihnești  în fiecare seară .

Continuă să citești 5 idei pentru un somn mai bun

Afecteaza odihna schimbul orei?

A sosit primavara si o data cu ea se schimba si ora. Azi noaptea s-a trecut la ora de vara, s-a dat ceasul inainte cu o ora. La ora 2 dimineata, era ora 3 dimineata. Afecteaza odihna schimbul orei? Continuă să citești Afecteaza odihna schimbul orei?

Cum sa reusiti ca bebe sa doarma cat mai mult noaptea.

Cum se poarta? Ii dai piept? Cat doarme? Acestea sunt unele din intrebarile pe care vi le pun, de multe ori ni le punem, cand devenim parinti. Ultima intrebare, in multe cazuri, este cea care precupa cel mai mult. Odihna parintilor depinde de cat doarme bebe pe noapte in primele luni de viata ale acestuia. Mai jos incercam sa va ajutam cu cateva sfaturi pentru ca sa reusiti ca bebe sa doarma cat mai mult noaptea. Continuă să citești Cum sa reusiti ca bebe sa doarma cat mai mult noaptea.

Saltele pentru oaspeti in prag de sarbatori

Cu ocazia sarbatorile de iarna, poate cele mai frumoase din an, multe familii reusesc sa se intalneasca cu rudele pe care in cursul anului nu reusesc sa le vada. De multe ori aceste intalniri dureaza mai bine de cateva ore, si se prelungesc la cateva zile. E momentul cand multi isi dau seama ca nu au suficient spatiu pentru odihna invitatilor. In prag de sarbatori, sunt multe persoanele care se gandesc nu doar la gustarile pe care le vor pregati, ci si la cumpararea unei saltele sau al unui topper pentru oaspeti. Continuă să citești Saltele pentru oaspeti in prag de sarbatori

S-a terminat concediul, incepe iar rutina

Dupa o perioada superba de concediu, o data cu sfarsitul lunii august, multi dintre noi trebuie sa inceapem serviciul. Daca pana acum nu aveam rutina in zilele insorite de vara, de acum trebuie sa ne facem curaj si sa incepem organizarea fiecarei zi, fiecarei ore, fiecarui minut. Avem un avantaj destul de sanatos: revenim la casa noastra, dormim iar in camera noastra si pe salteaua bine aleasa. Continuă să citești S-a terminat concediul, incepe iar rutina

Cum sa dormi bine vara in noptile foarte calduroasa…

Vine vara! Si cu ea nopti mai scurte si somn mai putin odihnitor. Cum sa dormi bine vara fara in noptile foarte calduroase ??! Continuă să citești Cum sa dormi bine vara in noptile foarte calduroasa…

Mitul despre spuma cu memorie și căldură

Deși mulți oameni beneficiază de un somn excelent pe saltelele din spumă cu memorie, este posibil să fi auzit despre problemele acestora și căldură. Ideea unui pat cald poate părea neatrăgătoare, dar oare este într-adevăr această stigmatizare fondată pe fapte reale?salteamemory

Temperatura este un factor care influențează cât de bine doarme o persoană. Temperaturile cuprinse între 15-20 grade Celsius s-au dovedit a fi ideale în obținerea celui mai bun somn pentru majoritatea oamenilor. Acest lucru este realizat deoarece, la aceste temperaturi, organismul este capabil să se relaxeze și nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru funcțiile sale proprii. Cei mai mulți oameni tremură la temperaturi mai mici ca acestea, și pot transpira atunci când este mai cald. Oamenii de știință, în general, sunt de acord cu ideea că o temperatură ambientală ușor răcoroasă are ca rezultat un somn mai bun, și pentru mulți, menținerea răcorii este importantă pentru confortul lor. În acest articol, vom analiza împreună saltelele din spumă cu memorie și căldura, pentru a vedea dacă există veridicitate în aceste presupuneri. Continuă să citești Mitul despre spuma cu memorie și căldură

Somnul insuficient duce la obezitate…

Cum s-a ajuns la această concluzie? Datorită studiilor făcute asupra obezității. Acestea au permis stabilirea anumitor prototipuri datorită rezultatelor.

night eating Tinerii supraponderali au un apetit crescut, au obiceiuri proaste, sunt sedentari, deci sunt foarte predispuși riscului îmbolnăvirilor frecvente.

În cazul bărbaților, supraponderabilitatea este relaționată cu excesele alimentare, alcoolul și stilul de viață sedentar. De asemenea, unele persoane spun că este o consecintă a renunțării la fumat.

În cazul femeilor, din contră, obezitatea este relaționată cu starea emoțională: anxietatea, stresul, dar și plictiseala. Continuă să citești Somnul insuficient duce la obezitate…